PRZEMIANA MATERII

o to kurva wypelnij! 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 73 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesięcy 6. DIETA: brak , na cyklu kupie sobie kilka paczek ostrowi. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ZADNE 8. TRENING: silownia,mma 9. CEL CYKLU: MASA,SILA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:108-110 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:47,5-48 -klatka:nie wiem -udo:70 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:ile wejdzie -tłuszcz:max 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecnie 200 prop 600 cyp week 8. TRENING:4xtydz 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:72 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 102 -udo: 58 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3g / kg -węglowodany: 5g / kg -tłuszcz: 1.5g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 8. TRENING: 4/5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

nie znam tych tabsow - nie znam skladu - wiec sie nie wypowiadam czysta glukoza - bez kombinowania jest ok a tak na marginesie to ladowanie glukoza ma sens tylko dla ludzi z b szybka przemiana materii ( tacy co chca przytyc a nie moga ) inaczej latwo sie otlusc MASZ RACJE CO DO GLUKOZY ALE NIE PO TRENINGU - OTLUSZCZENIE CI WTEDY NIE GROZI [...]

Nie znam ksiązki na którą się powołujesz, więc proszę zacytuj czy autor zaleca leczenie na podstawie parametru wzrost/waga. Bo o tą szkołę mi chodziło. Co do chudnięcia i parametru żelaza: "Nie wszyscy, u których wystepuje niedobór hormonów tarczycy, przybierają na wadze. Niektórzy mogą nawet zeszczupleć, ponieważ spowolniona przemiana [...]

diete mam taka: wiek: 23 wzrost: 178 waga: 75 poziom tkanki tluszczowej: 13% dieta zaklada: 2,3g bialka/kg 5,5g weglowodanow/kg 1g tluszczy/kg 6 posilkow dziennie, choc moze powinno byc 5 (szybka przemiana materii, ektomorfik...)? czy to ok? czy powinienem cos dodac (kcal) w zwiazku z bieganiem?

Skopiuj i wypełnij ,wiek to podstawa, staż na siłowni i przebyte cykle sterydowe obowiązkowe stan zdrowia to podstawa , aby w dziale doping dyskutować. Pisałeś że wcześniej że leczyłeś się na stany lękowe, napisz rozpoznanie, oraz leki jakie brałeś. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA [...]

Wczesniej brałem atarax i assertin 100 przez poltora roku.. 1.WIEK: 26 2.WAGA: 70 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl redukcyjny ( 1-12 prop 2-10 wino , 10-12 clen, boldenon 1-12 6.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

Mam 17 lat i chce zrobić pierwszy cykl na mecie 1.WIEK: 17 2.WAGA: 79 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 109 UDO: 61 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA jest BIALKO: 1,8g na kg WEGLOWDANY: 5g na kg TLUSZCZ: 1g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: pudełkowa + samodzielnie przyrządzane, głownie grillowane rzeczy, w weekendy popuszczam pasa. Nie liczę kalorii ani makro,staram sie jeść białka ok. 130g dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 178 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 76 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 2 lata + 6 miesiecy przerwy .. rok treningu, pol roku przerwy, 11 miesiecy treningu Ilość spożywanego białka : bd Ilość spożywanych węglowodanów : bd Ilość spożywanych [...]

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wrzesien/październik 200mety 30mg/ed 8. TRENING: split 4x, od 1 maja split4x+3x interwały/kardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: w dobrym świetle widać 6pack 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Clenbuterol Balkan Pharmaceuticals To na pewno wałek nie jest. Ja doszedłem do 10 tab dziennie i było okej. 5 z rana i 5 popołudniu. Trafiały się takie dni, że wytrzymywałem maksymalnie 2o kilka min aerobów, gdzie normalnie spokojnie godzinę jechałem. Nogi z waty, blady jak ściana - rzuciłem się na jedzenie jak dziki reks. Przemiana materii [...]

z kalkulatora bmr z umiarkowanymi ćwiczeniami wyszło mi Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1833 kcal Aby utrzymać wagę twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi*: 2841 kcal 15% białka: 427 kcal = 107 g 55% węglowodanów: 1563 kcal = 391 g 30% tłuszczu: 853 kcal = 95 g wydaje mi się że przy takiej ilości białka będzie mi schodziła masa [...]

14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bardzo mała, włosy na głowię mam, reszta rośnie bardzo słabo 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Około 3210 kcal - Lipa ... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Teraz 100 / w formie 150 -martwy ciąg: Nie sprawdzalem / Nie sprawdzalem (Po prostu zbytnio nie bylem tym zainteresowany) -przysiad: Nie [...]

TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT 1.BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X 75 (kg)) + (6.25 X 183 (cm)) - (4.92 X 30) + 5 BMR=(749,25+1143,75)-147,6+5 BMR=1893-152,6=1740,4 2.TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (5% z 1740,4 = 87,02)) = TEA=1215+261,06=1476,1 3. Wynik z punktu 2 dzielimy [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: zmierze jak bd w domu -udo: zmierze jak bd w domu -talia: zmierze jak bd w domu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 1,5 - 2 g -węglowodany: nie sprawdzam -tłuszcz: nie sprawdzam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I - rok temu 3 miesiace 500mg susty + 300 [...]

1. WIEK: 28lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 119cm -udo: 61cm -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez jakiś okresów przerwy 6. DIETA: -białko: 1.8-2 g na kilogram -węglowodany: mniej niz 1 g -tłuszcz: 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilukrotnie testosteron solo, 2 razy winstrol z [...]

Witam wszystkich :) Przeczytałem wiele art. i ułożyłem taką oto dietę : Małe info o mnie : waga - 80kg wzrost - 180cm trening - 3x w tygodniu po 45 - 60min. cel - czysta masa mięśniowa ;-p ENDOMORFIK ! ok to lecimy : Wyliczając ze wzoru : BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X [...]